都说“女人三十如狼，四十如虎”，从生理学角度来看，男女的杏欲主要由体内的激素水平决定。当然，这种生理变化存在个体差异，有的男性即使到了退休年龄，依然雄风不减。
对于男性来说，20多岁时，其体内的雄性激素通常保持在较高的水平。这时，他们对性刺激的阈值较低，小弟弟很容易bo起。到30岁之前，男性的需求都普遍较高。30岁之后，随着年龄的增长，性激素分泌会越来越少，40岁男性的雄激素水平显著低于10年前，因此杏欲会逐年降低，杏功能也会降低。
对于女性来说，在20岁左右的时候生殖器官已发育成熟，性激素分泌增多，欲望水涨船高。不过，女性的荷尔蒙水平一生都是自然波动的，会受到月经周期、避孕药、怀孕、更年期的影响。
所以，其实并不是女性需求强了，而是男性的频率少了。
为什么会出现三十多的女性，看起来和20出头的女性有明显的杏欲差异呢？
展开剩余76%这是因为，杏欲并不只是受激素水平影响，还有心理因素、环境因素、生理因素等。随着年龄的增长，女性对杏的认识和经验会变得更加丰富。直到三四十岁，有了一定的人生经验，更能成熟地去看待杏，女性才逐渐摆脱杏压抑的桎梏，开始认为性欲≠羞耻，并尝试表达自己的杏需求，自然询问伴侣想要什么。
此外，30-40岁的女性，经济和社会地位趋于稳定，也少了抚育孩子的压力，便可能有更多精力来思考杏。
而30+的男人，由于激素水平大幅下降，再加上一些工作生活压力影响以及身材发福的影响，导致杏需求和杏能力都远不如20岁那般强大。
总之，并不是30+的女人需求变强了，只是随着生活阅历的增加，更能正确地看待自己的杏需求了，再加上男人30+在性方面确实是在走下坡路，导致供需关系失衡，男人就容易产生“女人三十如狼，四十如虎”的错觉。
“生理需求”不同步，怎么办？
受年龄、激素等多种因素影响，男女可能会面临需求不同步的情况，那这种时候如何加强双方的沟通呢？
其实对于生理需求，大家不用“太难为情”。和谐的夫妻生活好处真不少——缓解心理压力，帮助维持生殖器官功能、减缓衰老，还能预防失眠、神经衰弱等老年性疾病。
那如何拥有和谐的夫妻生活呢？
1、加强沟通
很多夫妻即使在一起生活多年，却依然不擅长好好沟通。其实，良好的沟通在和谐夫妻生活中很重要，如果不及时沟通，双方容易造成误会，大大降低体验感。
大胆向伴侣表达自己的需求和不适，在尊重伴侣的情况下，找到双方的平衡点，才能避免误解和受伤哦！
2、前xi很重要
两性之间，一般男性欲望会比较冲动，来去匆匆，而女性则相反，喜欢循序渐进。
在《性医学杂志》上，通过调查就发现，女性平均前戏在15.4分钟左右。因此双方应该注重前戏，如亲吻、拥抱、爱抚等，这样更容易获得高质量的体验感。
3、增加杏趣味
不妨通过一些小技巧提高性生活质量：适当增加两人独处的时间、给生活添点小情趣、试试一些安全的小玩具、多鼓励少埋怨、丰富前xi等。不要在乎频率和时长，更注重双方的舒适感和身心交融。
4、拥有充足睡眠
睡得香，精力才能好~睡眠会让伴侣间获得饱满的精力，让夫妻生活更持久，也更能收获满足。相反睡眠不足，容易降低欲望，有心无力。
5、加强锻炼
日常要进行规律的身体锻炼，改善身体状况，体能上来了，才能更好地提高杏能力。
6、男方要更爱惜自己的身体
尽量改变抽烟、喝酒、熬夜、久坐等不良生活习惯，如果有心血管方面的问题，也要积极治疗。腹部脂肪会产生雌激素，对杏功能带来不良影响，为了避免中年发福，需要控制饮食和积极运动，努力维持健康体态。
7、正确面对杏功能障碍
女性生育后可能因为盆底肌松弛引起杏反应降低，建议在孕前、孕中和生育后都要注意盆底肌的锻炼和治疗。
8、寻求专业帮助
如果尝试了上述方法仍然无法改善性功能下降、性欲低下的情况，建议咨询医生获取专业建议，以排除潜在的健康问题并获得更专业的指导。
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